3
Черника

Маленькая фиолетовая ягода, произрастающая на кустарниках в Канаде, Северной Америке, Турции и Западной Европе. Содержит большой запас витаминов А, В, С, марганец и калий. Полезна для глаз, улучшает сумеречное зрение. В одной барной ложке помещается 5 г ягод.